«Как можно было столько пить?» — удивляются люди, вспоминая бурную молодость. И ведь на пары в университет умудрялись ходить, и на работе после гулянок трудились. А теперь чуть выпьешь — и следующий день потерян. В чем же причина?

С годами люди, как правило, пьют все меньше. Не потому, что не хотят, а потому, что боятся похмелья. Вот несколько причин, почему по мере взросления организм хуже переносит последствия алкогольных возлияний.

Хуже работают печень и почки. Эти органы с возрастом все хуже справляются со своими обязанностями. «Ослабление работы печени и почек замедляет выведение алкогольных токсинов. Снижается скорость метаболизма алкоголя в печени. Из-за этого алкоголь дольше циркулирует в крови, усиливая интоксикацию», — объясняет процессы диетолог Анна Саполович.

Мозг уже не тот. «Мозг с возрастом становится менее устойчив к воздействию спиртного, повышается чувствительность к обезвоживанию», — говорит наш эксперт.

В организме меньше жидкости. «С возрастом в организме уменьшается количество воды, которая нужна для разбавления алкоголя. В результате спиртное быстрее приводит к обезвоживанию», — комментирует Анна Саполович.

Падает уровень ферментов. Еще один повод пить меньше — нам уже не хватает ферментов, которые отвечают за разложение токсичного побочного продукта алкоголя — ацетальдегида. С годами уровень этих ферментов падает.

Проблемы с органами пищеварения. «Ухудшение состояния ЖКТ также провоцирует более сильные симптомы похмелья из-за раздражения слизистой оболочки», — предупреждает эксперт.

Гормоны. Возрастные гормональные изменения также делают организм более восприимчивым к негативному влиянию алкоголя. «Поэтому людям после 30-40 лет особенно важно контролировать употребление спиртного, чтобы свести к минимуму неприятные последствия похмелья», — говорит врач.

Впрочем, бывает, что в одной компании люди одного возраста пили одинаковое количество алкоголя, но наутро один как огурчик, а другие лежат пластом. Почему одни страдают от похмелья, а другие — нет? «Во многом причина кроется в генетике: есть обусловленная ею непереносимость алкоголя, — отвечает эксперт. — Кроме того, люди, регулярно употребляющие алкоголь, со временем вырабатывают определенную толерантность. А вот те, кто выпивает изредка, испытывают всю мощь похмельного синдрома». Таким образом, переносимость похмелья — во многом индивидуальная особенность организма, зависящая от массы факторов.

Что может усилить похмелье: объем выпитого; смешивание алкоголя с газировкой ускоряет его всасывание и усиливает интоксикацию; прием спиртного на голодный желудок замедляет метаболизм этанола; недостаток воды — алкоголь и так вызывает обезвоживание, которое еще больше ухудшает состояние при похмелье; курение во время распития спиртного усиливает воздействие алкоголя за счет синергического эффекта (взаимодействия нескольких факторов); алкоголь плохого качества или крепленые напитки пить тоже крайне не рекомендуется — из-за большого количества примесей похмелье будет тяжелее; стрессы; недосыпание; прием лекарств во время распития спиртного. «Поэтому, чтобы свести к минимуму негативные последствия, важно пить ответственно и разумно», — подводит итоги диетолог.

Как долго длится похмелье. Легкое похмелье, когда человек чувствует слабость и снижается его работоспособность, обычно проходит за день. Похмелье средней тяжести с тошнотой, головной болью и тремором может мучить человека в течение 1-2 суток. Особо сильное похмелье с рвотой и нарушениями сна может продержаться до 2-3 суток. Последствия для психики в виде тревоги, депрессии, провалов в памяти могут наблюдаться в течение 3-5 дней после интенсивного опьянения. Полностью организм при тяжелом похмелье восстанавливается в среднем за 5-7 дней. «Таким образом, продолжительность похмельного синдрома напрямую зависит от того, насколько сильно человек перебрал с алкоголем. Чтобы сократить это время, важно максимально помочь организму восстановиться», — советует врач.