Участники бесплатных тренировок смогут укрепить мышцы, улучшить эластичность сосудов, повысить выносливость и укрепить организм в целом. На фестивале «Лето в Москве. Все на улицу!» 31 августа и 1 сентября москвичи смогут принять участие в бесплатных кардиотренировках по футболу, баскетболу, обычному и пляжному волейболу, бегу и танцевальному фитнесу. Благодаря таким занятиям задействуется большое количество мышц, а основным источником энергии служит кислород. Это улучшает эластичность сосудов, повышает выносливость и укрепляет организм в целом.

Развить выносливость и координацию на тренировках по футболу и баскетболу. Физическая подготовка — ключевой аспект футбольных тренировок. Занятия включают беговые упражнения для развития выносливости и скорости, а подтягивания, отжимания и прыжки помогают стать сильнее. Гибкость и координация улучшаются с помощью растяжки и специальных движений. Так, участники не просто учатся играть в футбол, но и комплексно развивают все группы мышц, совершенствуют технику владения мячом и работают в команде.

Присоединиться к тренировке по футболу можно 31 августа в 19:00 в разных районах города. Баскетбол укрепляет сердечно-сосудистую, костную и дыхательную системы, развивает подвижность суставов. Постоянное взаимодействие с мячом улучшает периферическое зрение, координацию и пространственную ориентацию. Тренировки пройдут 31 августа в 19:00 в различных парках и скверах города. Зарегистрироваться можно на сайте.

Научиться правильной технике игры в волейбол, стать членом команды и завести новые спортивные знакомства можно на тренировках, которые состоятся 31 августа в 19:00 на 15 площадках фестиваля «Лето в Москве. Все на улицу!». Всех желающих ждут в разных районах города. Кроме того, в эти выходные пройдут заключительные тренировки на пляжах столицы. Все желающие могут бесплатно поиграть в пляжный волейбол. Площадки работают с 10:00 до 15:00. Подробности на сайте.

Научиться правильной технике бега и посетить тематические тренировки предлагают 1 сентября в различных парках и улицах города. Нужно предварительно зарегистрироваться. Также пройдут тренировки по танцевальному фитнесу. Они не только поднимают настроение и укрепляют опорно-двигательный аппарат, но и повышают выносливость, помогают бороться со стрессом и способствуют снижению веса. Занятия состоятся 1 сентября в разных районах города. Регистрация доступна на сайте.