Занятия включают бег, баскетбол, настольный теннис, фитрок и фитнес-бокс, приуроченные к Всемирному дню сердца. Этот день направлен на привлечение внимания к вопросам сохранения здоровья и важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Фитрок, представляющий собой сочетание функциональной и танцевальной тренировок, станет одним из ключевых направлений занятий. Тренировки будут проходить на ВДНХ и в Культурном центре ЗИЛ в субботу и воскресенье. Участники смогут заниматься фитроком с 17:00 до 18:00, а в воскресенье дополнительно в Южном речном вокзале. Регистрация на занятия осуществляется через сайт.

Также в программе — фитнес-бокс, который будет проводиться в студии Smstretching в районе станции метро «Тульская». Участники смогут попробовать себя в сочетаниях ударов по боксерской груше, что способствует развитию выносливости и координации. Занятия по фитнес-боксу запланированы на оба дня с 11:30 до 12:30.

29 сентября в различных локациях, включая олимпийский комплекс «Лужники» и парки «Сокольники», состоятся тренировки по бегу. Эти занятия направлены на улучшение работы сердца и увеличение объема легких. Москвичи смогут выбрать удобную площадку и зарегистрироваться на сайте.

В пятницу, 28 сентября, также будут организованы занятия по баскетболу и настольному теннису. Баскетбол пройдет в Северном Хапиловском сквере и других адресах, где участники смогут отработать технику бросков и ведения мяча. Занятия по настольному теннису будут проходить в парках и на стадионе «Авангард». Регистрация на эти тренировки также доступна на сайте.

Проект «Мой спортивный район» предоставляет москвичам возможность заниматься спортом под руководством профессиональных тренеров на дворовых и парковых площадках в течение всего года. В зависимости от сезона доступны различные виды спорта, включая зимние активности.

Проект «Спортивные выходные» предлагает бесплатные занятия по йоге, растяжке, пилатесу и другим направлениям. Занятия проходят на крытых площадках столицы, а также доступны онлайн. Подробности о проектах и расписание тренировок можно узнать на сайте.