В главной выставке страны в последний осенний месяц можно заниматься силовыми и дыхательными упражнениями, а также разучивать танцевальные движения из хип-хопа, самбы и бачаты. Кроме того, предусмотрены занятия фитроком и оздоровительными забегами.

Бесплатные спортивные занятия проводятся в павильоне № 574 по субботам и воскресеньям. Гости могут присоединиться к танцевальным и функциональным тренировкам, освоить фитрок и упражнения на растяжку, а также практиковать йогу. Организатором мероприятий выступает Департамент спорта города Москвы совместно с центрами «Мои документы» в рамках проекта «Спортивные выходные». Эти занятия направлены на улучшение физического и эмоционального состояния участников и будут полезны людям любого возраста.

Занятия йогой, проходящие по субботам с 10:00 до 11:00 и по воскресеньям с 16:00 до 17:00, способствуют развитию гибкости и пластичности, а также помогают снизить уровень стресса и укрепить здоровье. Упражнения на растяжку, которые проводятся по субботам в 16:00 и воскресеньям в 10:00, способствуют улучшению координации и исправлению осанки.

Функциональные тренировки, которые проходят по субботам в 12:00, включают разнообразные упражнения для проработки всех групп мышц, улучшая выносливость и развивая мускулатуру. Опытные тренеры помогут правильно и безопасно выполнять силовые упражнения. Танцевальные тренировки, проводимые каждое воскресенье с 12:00 до 13:00, сочетают движения из хип-хопа, самбы и джаз-фанка, улучшая работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Фитрок — это уникальная тренировка с барабанными палочками под рок-музыку, которая проходит по субботам и воскресеньям с 17:00 до 18:00. Она развивает силу, выносливость, гибкость и чувство ритма. Для участия в тренировках необходимо зарегистрироваться на сайте проекта и приходить в удобной спортивной одежде.

Также в павильоне № 574 в ноябре открывается спортивный клуб «Оздоровительный цигун». Занятия традиционной китайской гимнастикой будут проходить по воскресеньям с 13:30 до 15:30. Цигун подходит для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, помогая улучшить психическое и физическое состояние.

Групповые забеги на пятикилометровую дистанцию каждую субботу в 09:00 организует клуб «5 верст на ВДНХ». Участие не требует специальной подготовки, и бежать можно в любом комфортном темпе. Для участия необходимо предварительно зарегистрироваться на сайте и приходить в спортивной обуви и одежде к 08:45 для разминки. Беговая трасса начинается на стадионе в парке «Останкино».