Эти занятия направлены на улучшение выносливости, гибкости и координации, укрепление мышц, повышение иммунитета и нормализацию сна.

Записаться на бесплатные тренировки по пауэрлифтингу, атлетической гимнастике и армрестлингу можно через опцию «Поиск и бронирование спортивных услуг» на портале mos.ru. Атлетическая гимнастика включает комплекс упражнений со штангой, гантелями, гирями и другими тренажерами, что позволяет равномерно нагрузить все группы мышц. Регулярные тренировки способствуют увеличению выносливости, гибкости и координации.

Заниматься атлетической гимнастикой можно в различных спортивных комплексах, таких как «Вешняки», «Одиссей», «Акулово», «Эдельвейс», «Малино», «Марьина Роща», «Орехово-Борисово», «Братеево», «Олимпиец», а также в ледовом центре «Платинум» и спортивных клубах «База» и «Новое поколение». Также занятия проводятся во Дворце спорта «Некрасовка» и в управлении по развитию массового спорта Южного административного округа ГБУ «Мосгорспорт».

Армрестлинг, еще один предлагаемый вид спорта, представляет собой борьбу на руках между двумя участниками. В этом виде спорта исход поединка зависит не только от мышечной массы, но и от крепости суставов и связок. На занятиях участники выполняют упражнения для укрепления бицепсов, предплечий, трицепсов и широчайших мышц спины, а также изучают правильный хват и пробуют себя в поединках. Занятия по армрестлингу проходят в спортивном комплексе «Серебряный» и Доме культуры «Ново-Переделкино».

Кроме того, москвичи могут развить силу, занимаясь пауэрлифтингом. Этот вид спорта включает три направления: становую тягу, жим лежа на скамье и приседания со штангой на спине. Базовые упражнения выполняются с использованием тяжелых весов, что позволяет эффективно нагружать мышцы ног, спины, груди и рук. Занятия по пауэрлифтингу проходят в спортивном комплексе «Орехово-Борисово» и колледже связи № 54 имени П.М. Вострухина.