В преддверии Дня психолога, который отмечается 22 ноября, заведующий центром на Рабочей улице Елена Алиева рассказала о методах, которые помогают москвичам справляться с тревогой, стрессом и бессонницей.

Центр ментального здоровья на Рабочей улице стал уникальным благодаря своему масштабу и высококлассному оборудованию. В учреждении работают более 70 специалистов, включая психотерапевтов и физиоврачей. Лечение в центре предоставляется бесплатно, что делает его доступным для всех нуждающихся.

Большинство посетителей центра — женщины, чаще всего работающие и замужние в возрасте около 40 лет. Они обращаются за помощью в основном из-за стресса, вызванного попытками совмещать карьеру и воспитание детей. В 70 процентах случаев москвичи жалуются на соматические проявления, такие как головные боли и учащенное сердцебиение.

Специалисты центра подчеркивают важность своевременного обращения к психологу. Симптомы, такие как бессонница или сильное изменение в работе организма, могут указывать на психосоматические расстройства. При отсутствии физиологических проблем следует рассмотреть возможность психологической помощи.

Среди методов, применяемых в центре, — индивидуальная и групповая терапия, арт-терапия и релаксационные группы. Также используется уникальное оборудование, включая комплекс виртуальной реальности и светотерапию, что позволяет ускорить процесс восстановления ментального здоровья.

Недавно в центре появился аудиовизуальный комплекс с креслом нулевой гравитации, который помогает снять тревогу и улучшить умственную активность. Специалисты отмечают, что индивидуальный подход к каждому пациенту является ключевым аспектом их работы.

С наступлением холодов важно уделять внимание своему ментальному здоровью. Недостаток солнечного света может вызывать вялость и снижение мотивации, поэтому специалисты рекомендуют больше гулять, заниматься спортом и сбалансированно питаться. Заботиться о себе необходимо не только в холодное время года, но и в любое другое.