«Начните с малого: хотя бы от 5 минут в день упражнений. Постепенно увеличивайте длительность тренировок. Выберите вид физической активности, который приносит вам удовольствие. Создайте реальное для вас расписание тренировок и придерживайтесь его. А если пропустили одну, то не бросайте, а продолжайте следовать графику», — говорит специалист.

Также она советует начать заниматься с кем-то — компания мотивирует всех участников. а ещё можно представить себя через несколько месяцев более стройным и подтянутым.