Память человека делится на первичную и долговременную. Первичная вмещает небольшой объем данных, которые хранятся недолго. Долговременная память хранит огромное количество информации: детские воспоминания, все знания и навыки, которые человек считает важными, а также яркие события. Чтобы данные из первичной памяти перешли в долговременную, необходимо приложить определенные усилия, отметила эксперт.

Она рассказала, что причиной трудностей с воспроизведением недавних событий или информации могут стать проблемы с щитовидной железой, инфекции, а также недостаток витаминов и переутомление. Выделяющийся при стрессе гормон кортизол негативно воздействует на гиппокам — область мозга, отвечающую за память и обучение.

«Долговременная память может сбоить, если стойко нарушается работа хранилищ памяти — нервных клеток коры головного мозга, гиппокампа, базальных ганглиев, миндалевидного тела. В старшем возрасте в основе лежат главным образом дегенеративные процессы. В молодом возрасте на первый план выходят перенесенные черепно-мозговые травмы, нейроинфекции, острые нарушения мозгового кровообращения», — объяснила врач.

К нарушению питания нервных клеток мозга, по ее словам, также приводят артериальная гипертензия, атеросклероз на фоне наследственного нарушения обмена холестерина, сахарный диабет I типа, почечная или печеночная недостаточность на фоне гепатитов или после острых отравлений. Помимо этого, добавила врач, дефицит витамина B1, B12, фолиевой кислоты, активное и пассивное курение, злоупотребление алкоголем также могут влиять на проблемы с памятью.

Демьяновская отметила, что феноменом последних нескольких лет стала диджитал-деменция — значительное снижение памяти у молодых людей на фоне частого использования гаджетов. Люди не запоминают необходимые данные из-за того, что те хранятся в электронных хранилищах. Кроме того, при просмотре роликов задействованы только зрение и слух, в результате чего со временем остальные сенсорные центры, включая мышечную память, навыки удержания координации и равновесия атрофируются за ненадобностью.

«Если проблемы с памятью начали беспокоить до 50–60 лет, то процесс, как правило, обратимый. В первую очередь стоит посетить врача, чтобы исключить влияние на память заболеваний, проверить уровень витаминов и гормональный фон», — сказал врач.