В этом году в центре Европейской части России возможны ночи с необычайно высокими температурами, которые будут напоминать ночной климат Египта. Такие дни неизбежно отразятся на самочувствии людей, независимо от наличия сопутствующих недугов. Как подготовиться к «египетским ночам» и что поможет пережить их, узнало Общественное телевидение России.

«Египетские ночи» накроют центр Европейской части России

О том, что на территорию центра Европейской части России этим летом придут жаркие «египетские ночи», заявил ТАСС научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд. По его словам, такие нехарактерные для страны показатели встречаются все чаще, хотя раньше они были редкостью для этих территорий.

«Насчет "египетских ночей" (с экстремально теплыми значениями, сильно превышающими климатические характеристики ночной температуры в летний период – прим. ред.), да, они прогнозируются», – добавил Вильфанд.

По его словам, 2025 год имеет высокие шансы стать одним из пяти самых теплых за всю историю наблюдений. Как пояснил синоптик, глобальные температуры продолжают расти из-за увеличения концентрации парниковых газов. Этот процесс пока не удалось стабилизировать. Кроме того, температура океана остается высокой, что тоже способствует нагреву атмосферы. Некоторые эксперты не исключают, что из-за теплой зимы летом могут быть смерчи, засуха и торнадо.

Что такое «египетские ночи» и как они влияют на самочувствие

Недосып

«Египетские ночи» — явление, при котором ночные температуры не опускаются ниже +24,5 градуса. Такая погода опасна для организма. Кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал ОТР, что «египетские ночи» отразятся абсолютно на всех.

«Чтобы нам ночью хорошо спать, нам нужна комфортная среда для сна — в спальне должно быть от +18 до 23 градусов. Не ниже, не выше. Если эта температура становится высокой, то мы перегреваемся. А если мы перегреваемся, то мы не высыпаемся, а если не высыпаемся, начинает накапливаться синдром хронической усталости», – пояснил врач.

По его словам, из-за жары люди перестают высыпаться, днем чувствуют себя разбитыми и теряют иммунитет. Наконец, если усталость и недосып продолжат копиться, то это может обернуться проблемами с сердечно-сосудистой системой, набором веса, сбоями в работе органов ЖКТ и другими недугами.

Сложнее всего переносить «египетские ночи» будет детям и пенсионерам, продолжил Кондрахин. У первых плохо функционирует центр регуляции температуры, из-за чего дети легко перегреваются и переохлаждаются, а для пожилых людей в силу возраста любое изменение климата дается очень тяжело.

«Все пострадают в любом случае. Мы не восстанавливаемся, а сердечно-сосудистые заболевания, которые есть у человека, протекать будут гораздо тяжелее. То есть они могут приводить к различным неприятностям в организме», – добавил эксперт.

Как пережить «египетские ночи» без последствий

Подготовиться к приходу «египетских ночей» лучше заранее. По словам Кондрахина, в этом помогут кондиционеры, увлажнители воздуха и вентиляторы.

«Также можно применять народные методы — это такие методы, которые мы можем использовать здесь и сейчас. К примеру, можно опрыскивать помещение, вешать мокрую простынь на ночь на балконную дверь для того, чтобы испарение было, и температура снижалась», – сказал врач, добавив, что кровати перед сном можно охлаждать с помощью замороженных бутылок с водой.

Делать сквозняк или спать со льдом не рекомендуется, так как можно заболеть, подчеркнул Кондрахин.

Во время «египетских ночей» важно уделить внимание и своему питанию. Врачи советуют переместить ужин на время, когда жара спадает. В рацион необходимо добавить фрукты и овощи, которые содержат воду, а пить лучше кисломолочные напитки с низким содержанием жира, холодный чай и морсы без добавления сахара.