Ученые показали, как пять главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний сокращают время жизни. И конкретно показали, на сколько лет удлиняется жизнь, если начать бороться с ними хотя бы в 50 лет.

​Масштабы исследования поражают

Если вы выполните рекомендации ученых к своему 50-летию, то время жизни существенно увеличится: у женщин в среднем на 14,5 лет, у мужчин — на 11,8. Еще это поможет отодвинуть начало болезней сердца и сосудов. У женщин — на 13,3 года, у мужчин — на 10,9 лет.

Чтобы прийти к таким выводам, в исследовании объединили наблюдения более чем за 2 млн людей (только вдумайтесь в эту цифру). Они жили в 39 странах на всех континентах. Их отслеживали до смерти или до 90 лет (касается тех счастливчиков, которые дожили до столь преклонного возраста).

Оценивали, как долго люди живут после 50 лет в зависимости от наличия пяти главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Вот эта зловещая пятерка: курение, высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, диабет и избыточный вес.

«Эти пять классических факторов риска ответственны примерно за половину всех сердечно-сосудистых заболеваний в мире», — комментирует свое исследование профессор Кристина Магнуссен, заместитель директора отделения кардиологии в Университетском центре сердца и сосудов Гамбурга (Германия). — Мы хотели понять, как отсутствие или контроль этих факторов влияет на продолжительность жизни».

Отчет об этой работе опубликован в New England Journal of Medicine («Медицинский журнал Новой Англии»). Статья называется красноречиво — «Глобальная оценка влияния факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний на продолжительность жизни».

А теперь только факты

Среди тех, у кого были все пять факторов риска, вероятность дожить до 90 лет была только у 12 % женщин и 6 % мужчин. Эта вероятность у людей без факторов риска была в несколько раз выше: 47 % для женщин и 32 % — для мужчин.

Знаете, устранение какого фактора риска лучше всего продлевало жизнь? Курения! Отказ от этой вредной привычки в возрасте около 50 лет может подарить вам пять или шесть лет жизни. Эти цифры одинаковы для мужчин и женщин.

А вот наступление сердечно-сосудистых заболеваний больше всего отодвигалось по времени у людей с нормальным артериальным давлением.

Гипертония и сахарный диабет были другими самыми мощными факторами. Женщины, у которых в 50 лет диабета не было, жили дольше на 6,4 года, а мужчины — на 5,8 лет. Конечно, если эта болезнь уже появилась, от неё трудно избавиться совсем. Однако, как утверждают эндокринологи, диабет можно держать под спудом, если ответственно подходить к борьбе с ним. И это, конечно, принесет дополнительное время жизни.

Это же относится и к такому сильному фактору риска, как гипертония. Она тоже не излечивается, но при правильной терапии препараты хорошо снижают давление, порой — до нормы. Благодаря этому, люди живут дольше. В исследовании показано, что снижение систолического (верхнего) артериального давления ниже 130 мм рт. ст. продлевало жизнь женщин на 1,3 года, а мужчин — на 1,8.

Снижение веса до нормы, когда ИМТ (индекс массы тела) составлял 20-24,9, прибавляло 2,6 дополнительных года жизни женщинам и 1,9 года — мужчинам.

Наименее сильным фактором оказался повышенный холестерин. Его нормализация прибавляла 1,2 дополнительных года для женщин и 1,1 для мужчин.

Лучше бороться не с одним фактором риска, а со всеми

В целом исследование показало, что чем больше факторов риска устранялось, тем большая прибавка лет регистрировалась.

Например, если человек нивелировал действие какого-то одного фактора риска, но упускал другой, результаты ухудшались. Так, если у бросивших курить в возрасте около 50 лет, впоследствии развивался сахарный диабет, предполагаемое удлинение жизни снижалось примерно на 40 %.

Так что борьба с факторами риска стоит свеч. И начинать ее никогда не поздно, даже в 40-60 лет она дает хороший эффект в виде продления жизни. И жизни здоровой, без сердечно-сосудистых заболеваний. Их начало тоже отодвигается на более поздний возраст.