По ее словам, поддержать память можно, обучаясь чему-либо (то есть благодаря когнитивной активности).

«Например, начать изучать иностранный язык, играть на музыкальных инструментах, отгадывать кроссворды, учить стихи. Все это помогает создавать нейронные связи в мозге», - рассказала Нина Петровская. 

Точно так же работает увлечение кулинарией, когда человек пытается приготовить новые блюда и попробовать новые продукты. А еще для развития памяти полезно периодически менять маршрут – например, при походе в магазин, отметила эксперт.

Сохранить память, по мнению врача, помогает и уход за питомцами.

«Социальная жизнь тех, у кого есть животные, насыщенная: они общаются с другими владельцами, в том числе в различных тематических группах в интернете, читают информацию по уходу», – пояснила Петровская.

«К тому же ежедневные прогулки с питомцем – это умеренная физическая нагрузка, которая, как показали многие исследования, способствует улучшению кровообращения в мозге», - отметила врач. 

Кроме того, важна социальная активность: общение с друзьями, участие в общественных мероприятиях. Все это тоже стимулирует когнитивные функции и предотвращает потерю памяти, заключила нейропсихолог.