№ 1. Неудобная поза, сдавление сосудов

Чаще всего онемение возникает из-за нарушения кровотока — например, во сне, когда рука оказывается под подушкой или телом. Давление на сосуды или нервы приводит к временному нарушению иннервации. Как только вы меняете положение, кровообращение восстанавливается, и неприятные ощущения проходят.

Что делать: просто смените позу, аккуратно разомните руку. Через несколько минут всё нормализуется.

№ 2. Дефицит витаминов и минералов

Нехватка витаминов группы B, особенно B12, а также витамина E, магния и железа может привести к нарушениям в работе нервной системы. В результате возможны такие симптомы, как онемение конечностей, мышечные судороги, раздражительность, хроническая усталость.

Что делать: сдайте анализ крови на витамины и микроэлементы. При дефиците — скорректируйте питание или начните приём добавок по рекомендации врача.

№ 3. Туннельный синдром (туннельные нейропатии)

Если онемение затрагивает не всю руку, а только несколько пальцев — вероятна компрессия периферических нервов. Например, при сдавлении срединного нерва (карпальный синдром) немеют большой, указательный и средний пальцы. При компрессии локтевого нерва — мизинец и безымянный. Проблема часто встречается у тех, кто много работает за компьютером, шьёт или выполняет другие монотонные движения кистями.

Что делать: помогает смена режима труда, ношение ортеза на запястье, физиотерапия, в ряде случаев — медикаментозное или хирургическое лечение. Обязательно посетите невролога, если такой симптом беспокоит часто или постоянно.

№ 4. Заболевания позвоночника

Шейный остеохондроз, грыжи, протрузии межпозвонковых дисков могут вызывать сдавление спинномозговых корешков, отвечающих за чувствительность рук. Обычно такое онемение сопровождается болями в шее, плечах, слабостью в руке.

Что делать: необходима консультация невролога, возможно, проведение МРТ. Лечение включает ЛФК, физиотерапию, ношение воротника Шанца, реже — прием медикаментов или хирургическое вмешательство.

№ 5. Нарушения кровообращения и сердечно-сосудистые заболевания

Если онемение сопровождается побледнением руки, холодом в пальцах, слабостью — возможны проблемы с сосудами: атеросклероз, облитерирующий эндартериит, тромбоз. В некоторых случаях онемение — предвестник инсульта.

Срочно обратитесь к врачу, если онемение возникло внезапно, сопровождается слабостью одной стороны тела, нарушением речи, опущением уголка рта. Это может быть симптомом инсульта!

№ 6. Эндокринные и аутоиммунные заболевания

Сахарный диабет — одна из частых причин поражения периферических нервов (диабетическая нейропатия). Онемение может быть также следствием гипотиреоза (недостаточной функции щитовидной железы), системной красной волчанки, рассеянного склероза и некоторых других заболеваний.

Что делать: обсудите с терапевтом необходимость консультации узких специалистов, сдайте анализ крови на глюкозу, гормоны щитовидной железы. Проходить какие-то обследования и анализы рекомендуем только после консультации врача и осмотра.

№ 7. Травмы и физические воздействия

Если онемение появилось после падения, ушиба или длительного сдавления руки — возможно повреждение нервов, сосудов или костей. Даже незначительная на первый взгляд травма может привести к серьезным последствиям.

Что делать: обратитесь к травматологу или неврологу, для более точной диагностики могут понадобиться рентген или другие обследования.

Немеют руки или пальцы — что делать?

В первую очередь — не игнорировать проблему. Онемение может казаться пустяком, но это важный сигнал организма. Не стоит пытаться принимать какие-то лекарства, покупать БАДы или пользоваться народными средствами по советам знакомых и коллег. Возможных причин довольно много, а значит универсального совета для всех быть не может.

Стоит обратиться к терапевту — он поможет определить возможные причины, скажет, какие обследования нужны, и при необходимости направит к узкому специалисту: неврологу, травматологу или кардиологу.

После постановки диагноза врач подберёт подходящее лечение. Это может быть:

медикаментозная терапия;

физиопроцедуры;

лечебная физкультура (ЛФК);

коррекция образа жизни и питания.

Срочно обратиться к врачу нужно, если:

Онемение возникло после травмы или падения.

Появились другие симптомы: слабость, боль, изменение чувствительности.

Есть подозрения на заболевания сердца в острой форме или инсульт — беспокоят одышка, боль в груди, асимметрия в движениях и мимике лица.