Он объяснил, что постоянное несоответствие сна социальному графику повышает риски для здоровья.

— Хронический недосып повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, гипертонии, расстройства настроения, депрессии, а также снижения когнитивных функций и ухудшения общего самочувствия, — рассказал врач.

По его словам, короткий дневной сон может только временно улучшить концентрацию и работоспособность. Однако полностью компенсировать хронический недостаток ночного сна дневным отдыхом невозможно.

— Ночной сон имеет уникальное значение для регуляции циркадных ритмов и глубоких фаз восстановления организма, поэтому полагаться на дневной сон как на основной способ компенсации недосыпа не рекомендуется, — заключил психиатр в беседе с Aif.ru.

Сон — не просто отдых, а важная часть здоровья, и его роль часто недооценивают.