«В истории человечества всегда было много сложных моментов. И природа заложила систему адаптации к тяжелым событиям – на уровне физиологии, мыслей, эмоций, поведения. Но и у этой системы есть свои пределы, - предупреждает Мария Киселева. - Важно понимать, что стресс сам по себе – не зло, а просто реакция адаптивной системы организма на события, выходящие за границы обыденности. Он активизирует ресурсы организма, помогает подстраиваться под изменения. Проблема возникает тогда, когда стресс становится хроническим или человек сталкивается с травматическим событием, от которого не может быстро оправиться.»

Но ключевым фактором становится не само событие, а интерпретация. Например, один человек воспримет повышение цен как конец света, другой — просто как повод пересмотреть бюджет. Важно научиться рационально оценивать происходящее: насколько событие действительно мне угрожает, сталкивался ли я с этим раньше, как мне удавалось справиться?

«Сейчас, к сожалению, быть в стрессе — это отчасти мода, - отмечает профессор Киселева. - И способы избавления от него люди выбирают не совсем правильные — алкоголь, заедание, прием лекарств без рекомендации врача. Медикаменты, безусловно, могут быть необходимы, но они не решат основную проблему — отсутствие конструктивных стратегий борьбы со стрессом: от банальной физической активности и общения с друзьями до продолжительной работы со своим мировосприятием.»

Так что адаптация, конечно, возможна — жизни без стрессов пока что ни у кого никогда не было. Вопрос в том, что человек делает для этой адаптации, для снижения вреда, наносимого стрессом.