Физиологические и эмоциональные изменения, связанные с подростковыми возрастом, могут провоцировать сильные нарушения режима сна и бодрствования, рассказали ученые Уральского федерального университета имени первого Президента России Б.Н. Ельцина (УрФУ). Сдвиг сна на более позднее время суток часто приводит к пропускам завтраков и смещению основного приема пищи на вечер. В сочетании с высокой учебной нагрузкой и стрессом, связанным с подготовкой к экзаменам, это создает предпосылки для формирования нездоровых пищевых привычек.

Ранее ученые УрФУ выявили связь между нарушением режима питания и сна и снижением успеваемости детей в школе. Новое исследование подтверждает и уточняет эти данные, фокусируясь на роли социального джетлага — разнице в режиме сна подростка в будни и выходные.

Специалисты университета выдвинули гипотезу о том, что социальный джетлаг связан с повышенной частотой расстройств пищевого поведения и таким образом увеличивает риск метаболических нарушений. Полученные ими результаты подтвердили, что хроническое недосыпание и разница в режиме сна подростка в будни и выходные увеличивает частоту выявления пищевой зависимости.

"Анализ показал, что ученики, которые начинают занятия в 9 часов, в целом имеют более благоприятные показатели, характеризующие успеваемость, функцию сна, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение. Наибольшее количество негативных показателей отмечено у подростков, начинающих занятия в 8 часов. У школьников, обучающихся во вторую смену, отмечено равное количество положительных и отрицательных показателей", — рассказала доцент кафедры клинической психологии и психофизиологии УрФУ Ольга Дорогина.

Также были зафиксированы различия изучаемых показателей, связанные с полом подростков. У девушек чаще наблюдаются нарушения функции сна, рассогласование функции циркадианной системы, чаще выявляется депрессия, пищевая зависимость и пропуски завтраков. У юношей отмечены более низкие показатели успеваемости и предрасположенность к потреблению пищи в ночное время.

На данном этапе перед учеными стоит задача более детального изучения влияние времени начала занятий на функцию сна, состояние циркадианной системы, психоэмоциональное состояние и пищевое поведение подростков.