«Гипервитаминоз — это состояние, при котором в организме накапливается чрезмерное количество одного или нескольких витаминов. В отличие от авитаминоза (нехватки витаминов), гипервитаминоз встречается реже, но может быть не менее опасным», — рассказала педиатр.

Она перечислила ряд витаминов, которые чаще всего вызывают гипервитаминоз у детей. В частности, это витамин А, переизбыток которого вызывает: головную боль, раздражительность; сухость кожи и слизистых; боли в костях; нарушения сна.

Чрезмерные дозы витамина D у детей грозят следующими последствиями: тошнота, рвота, потеря аппетита; повышенная жажда и учащенное мочеиспускание; отложение кальция в тканях и органах (например, почках).

При высоких дозах витамина С возможны: расстройства ЖКТ (диарея, боли в животе); высыпания; повышенный риск образования камней в почках.

Избыток витамина К: усиливает свертываемость крови; повышает риск образования тромбов, которые закупоривают сосуды, провоцируя опасные состояния.

Переизбыток витаминов группы В у детей проявляется в виде: тошноты, рвоты, головных болей; сыпи на коже; нарушения работы печени и почек; повышенного пульса и давления; онемения в руках и ногах.

При этом врач обратила внимание, что у детей риск гипервитаминоза выше, чем у взрослых. Во-первых, из-за меньшей массы тела — даже небольшое превышение дозировки может быть опасным. Во-вторых, обмен веществ и иммунная система у ребенка еще формируются, и избыточное поступление витаминов может их нарушить. В-третьих, родители часто дают витаминные добавки без назначения врача, «на всякий случай».

«Чтобы избежать гипервитаминоза у ребенка, я советую придерживаться следующих рекомендаций. Назначайте витамины только после консультации с врачом — самостоятельное применение добавок может нанести вред. Строго соблюдайте дозировку — особенно это важно при приеме жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К), которые накапливаются в организме. Учитывайте все источники витаминов — это и пища, и витаминные комплексы, и лечебные препараты. Следите за реакцией организма — при появлении необычных симптомов (сыпь, апатия, проблемы с желудочно-кишечным трактом) обратитесь к врачу», — посоветовала Кострицкая.

В заключение педиатр отметила, что, прежде чем давать ребенку витамины, важно понять: действительно ли они нужны? Если вы сомневаетесь — лучше обсудите это с педиатром.