В частности, белое постельное белье, несмотря на свою популярность, может не подходить для комфортного сна. Врач-сомнолог, профессор Роман Бузунов объясняет, что белый цвет отражает свет, что может создать дополнительные проблемы для тех, кто стремится к полноценному отдыху.

По словам Бузунова, если в спальне недостаточно темно, отражение света от белого белья может стать причиной дополнительной световой нагрузки. Даже при закрытых веках фотоны света проникают в глаза, что подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за регуляцию сна. Это может привести к трудностям с засыпанием и ухудшению качества сна в целом.

В качестве альтернативы, специалист рекомендует выбирать постельное белье спокойных, пастельных тонов. Например, бледно-оливковый, приглушённо-коричневый или серый цвета могут создать более комфортную атмосферу для отдыха. Такие оттенки не только способствуют расслаблению, но и минимизируют негативное воздействие света.

Бузунов также подчеркивает, что стоит избегать ярких и кричащих оттенков, а также сложных принтов. Они могут раздражать зрительный анализатор и возбуждать мозг, что, в свою очередь, затрудняет процесс засыпания. Таким образом, выбор цвета постельного белья может стать важным аспектом для тех, кто стремится улучшить качество своего сна.