Однако действительно ли это так? На этот вопрос ответил врач-сомнолог, профессор и заслуженный врач России Роман Бузунов.

Эксперт отметил, что существуют исследования, подтверждающие положительное влияние утяжеленных одеял на качество сна. "Это действительно доказанный эффект. У ряда людей, особенно с тревожным складом характера, тяжелое одеяло может уменьшать степень тревоги и помогать быстрее заснуть", — рассказал Бузунов. По его словам, вес одеяла может варьироваться от 2 до 15 кг, иногда достигая почти 10% от массы тела.

Тем не менее, Бузунов предостерег, что тяжелые одеяла не являются универсальным решением проблемы бессонницы. "Это как с аспирином — он не всем помогает от головной боли. Выбор одеяла для сна очень субъективен. Я, например, предпочитаю легкое одеяло, тогда как другие спят под простынями или вообще без укрытия", — подчеркнул эксперт.

При выборе одеяла для комфортного сна Бузунов рекомендует учитывать несколько важных факторов. Первое — вес одеяла должен соответствовать личным предпочтениям. Второе — лучше спать под новым одеялом, так как старые ватные или пуховые одеяла могут накапливать пот, пыль и грибок, что вредно для здоровья.

Третье — предпочтение стоит отдавать одеялам из современных синтетических материалов, которые считаются более экологичными. Четвертое — важно выбирать одеяло не только по весу, но и по теплоте, так как терморегуляция у всех разная. Наконец, пятое — одеяло требует регулярного ухода, особенно если оно с наполнителем из пуха и пера.

В целом, выбор одеяла — это индивидуальный процесс, который зависит от личных предпочтений и особенностей организма.