Специалист по спортивной медицине и врач-эндокринолог Алексей Калинчев делится информацией о причинах и способах борьбы с этой неприятной ситуацией.

Среди основных причин болей в плече могут быть травмы, такие как ушибы и растяжения, а также возрастные изменения и чрезмерные физические нагрузки, например, возникающие во время дачных работ. Кроме того, боли могут быть связаны с различными заболеваниями, такими как артрит, неврит и бурсит. Эти состояния требуют особого внимания, так как они могут значительно ухудшить качество жизни.

Калинчев подчеркивает, что несложные физические упражнения могут стать эффективным средством для снятия боли и ускорения восстановления. Многие пациенты говорят о необходимости «разработать» суставы, и это действительно может помочь в улучшении подвижности. Однако важно помнить, что заниматься гимнастикой не следует во время обострений заболеваний. Если упражнения вызывают усиление боли, их необходимо немедленно прекратить.

Перед началом любых тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет уточнить диагноз и подобрать подходящую физическую нагрузку, что позволит избежать дополнительных травм и обеспечить более эффективное восстановление. Забота о своём здоровье должна быть приоритетом, и правильный подход к физической активности играет в этом ключевую роль.