Врач-кардиолог Светлана Бязрова из «СМ-Клиника» поделилась с «Известиями» полезными советами для людей с заболеваниями сердца, чтобы минимизировать опасности, связанные с жарой.

По словам Бязровой, выходить на улицу в знойное время не рекомендуется. Оптимальные часы для прогулок — утро (до 10:00 или максимум до 12:00) и вечер (после 16:00, но лучше после 18:00). В самые жаркие часы лучше оставаться в хорошо проветриваемом помещении, желательно с кондиционером. Также стоит избегать общественного транспорта и душных мест.

Важно поддерживать водный баланс, даже если у человека есть сердечная недостаточность. Рекомендуется пить около 40–60 мл жидкости на 1 кг веса. При интенсивном потоотделении организм теряет много жидкости и электролитов, таких как калий и магний, что может негативно сказаться на работе сердца. Бязрова советует использовать обычную прохладную воду, соки и кисломолочные напитки для восполнения жидкости. При этом она предостерегает от употребления кофе и алкоголя в жару.

Правильное питание также играет важную роль. Врач рекомендует исключить тяжелую пищу, такую как жареное и острое, и увеличить потребление овощей, фруктов и нежирной рыбы. Светлые одежды из натуральных тканей и головной убор помогут защититься от жары. Физическую активность следует свести к минимуму, особенно это касается дачников, которые не должны работать с наклоном головы вниз, чтобы избежать повышения давления.

Бязрова также предупреждает, что людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями противопоказаны контрастные души, так как они могут вызвать спазм сосудов, что в свою очередь может привести к инфаркту. В заключение врач подчеркнула важность продолжения приема всех назначенных лекарств и соблюдения рекомендаций лечащего врача.