О метаболическом синдроме (МС) часто говорят в последнее время, и его опасность заключается в том, что он может привести к развитию множества серьезных заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт, инсульт, почечная недостаточность и онкология. Особенно тревожен тот факт, что риск развития сахарного диабета повышается во много раз. К счастью, все эти неприятности можно предупредить, если вовремя обратить внимание на назревающие проблемы со здоровьем.

Для метаболического синдрома характерно сочетание четырех признаков: избыточный вес, повышенный уровень холестерина в крови (выше 5,2 ммоль/л), гипертония (давление 140/90 мм рт. ст. и более) и инсулиновая резистентность, которая приводит к повышению уровня глюкозы в крови и развитию сахарного диабета 2-го типа. Если вы заметили у себя хотя бы два из этих признаков, таких как лишний вес и повышенное давление, стоит сдать кровь на сахар и холестерин. Если показатели повышены, не откладывайте визит к эндокринологу и кардиологу. Даже если биохимические показатели оказались в норме, рекомендуется проверять их раз в полгода.

Обменные расстройства формируются задолго до появления явных признаков диабета и атеросклеротического поражения сосудов. Патологический процесс может начинаться в молодом возрасте, особенно при малоподвижном образе жизни и избыточном весе. Метаболический синдром диагностируется не только у женщин старше сорока, но и у молодых людей в возрасте 20-35 лет. Причиной этому могут быть беременность и роды, которые служат серьезным испытанием для метаболизма. Часто после рождения ребенка женщины начинают стремительно набирать вес, что связано с развитием периферического нейроэндокринного синдрома. Если вы набрали более 12 кг во время беременности и продолжаете набирать вес после родов, стоит обратиться к гинекологу-эндокринологу.

Не всякая полнота ведет к метаболическому синдрому. Чтобы оценить риск его развития, важно знать не только вес и индекс массы тела, но и то, где именно откладывается жир. В группу риска попадают те, у кого жировые отложения сосредоточены на животе, особенно внутри, вокруг внутренних органов. Ученые подсчитали, что при ожирении по типу "яблока" риск сахарного диабета 2-го типа возрастает в шесть раз. Для оценки личного риска развития метаболического синдрома можно измерить окружность талии. Если она превышает 80 см (94 см для мужчин), а также присутствуют другие симптомы, стоит пройти обследование.

Современный человек часто ест много и калорийно, при этом ведет малоподвижный образ жизни. Это приводит к обменным проблемам и инсулиновой резистентности. Однако избежать метаболического синдрома вполне реально. Рекомендуется заниматься спортом не менее 2-3 часов в неделю, налегать на растительную пищу, есть чаще, но меньшими порциями. Также стоит проконсультироваться с врачом по поводу медикаментов, которые могут помочь устранить резистентность тканей к инсулину и снизить риск развития сахарного диабета.