Главное — научиться правильно использовать ее потенциал. К помощи трав люди прибегают уже не одно тысячелетие, и это не случайно. Лекарственные растения содержат множество витаминов, минералов и других биологически активных веществ. Они лучше усваиваются организмом, действуют мягче, не вызывают привыкания и менее токсичны, чем синтетические аналоги. Однако это не значит, что пить лекарственные настои можно без ограничений.

Чтобы фитотерапия действительно принесла пользу, следует помнить о важных нюансах. Во-первых, травы следует собирать в экологически безопасных районах — вдали от промышленных центров, на расстоянии 5 км от шоссе и 50 км от аэропортов. Растения легко впитывают токсичные соединения, и их следы могут обнаруживаться даже на высокогорных лугах. Употребление таких трав может привести к аллергии или отравлению.

Прежде чем отправляться на сбор трав, важно свериться с календарем. Например, листья березы лучше собирать во время цветения в апреле-мае, а корни лопуха — в сентябре. Периоды сбора могут варьироваться в зависимости от региона. Кроме того, растения, включая корни, следует промывать только холодной водой. Горячая вода может уничтожить полезные соединения и снизить лекарственную ценность трав.

Если у вас нет желания или возможности заготавливать травы самостоятельно, покупайте их в аптеке, но не с рук. Аптечные растения проходят проверку на качество, в отличие от тех, что могут быть собраны без соблюдения необходимых условий. Важно помнить, что одна и та же трава может иметь разные названия в разных регионах, что может привести к путанице.

Не превышайте дозу растительного средства, указанную на упаковке. Стандартный рецепт травяного настоя — 1 столовая ложка сырья на стакан кипятка. Передозировка может вызвать побочные эффекты, даже у безобидных трав. Составляя сборы, учитывайте несочетаемость лекарственных растений, чтобы избежать негативных реакций.

Принимайте настои за 40 минут до еды или спустя 2 часа после нее. Если растительные компоненты смешиваются с пищей в желудке, целебный эффект фитотерапии ослабевает. Кроме того, травы лучше заваривать перед каждым приемом, а если это невозможно, храните настой в холодильнике.

Фитотерапию не следует проводить круглый год. Обычно ее рекомендуют курсами по 2-3 недели с последующими перерывами. Регулярно проверяйте срок годности ваших запасов, так как лекарственные растения обычно хранятся не более 2-3 лет.

Важно помнить, что травы, как и лекарства, имеют показания и противопоказания. Например, зверобой может помочь при нервном напряжении, но повышает давление при гипертонии. Некоторые растения, такие как морозник, токсичны и не должны использоваться. Будущим мамам также стоит быть осторожными с фитотерапией, особенно в первом триместре беременности.

Консультируйтесь с квалифицированными специалистами перед началом лечения. Фитотерапия может быть лишь вспомогательным средством и не заменяет основного лечения. Не забывайте, что у трав тоже есть противопоказания, и необходима консультация врачей.