По ее словам, кашу следует есть не чаще одного раза в день, а порция должна составлять около 60–80 граммов сухой крупы. Эти советы были озвучены в интервью для московского новостного портала.

Королева отметила, что оптимальная частота употребления зерновых каш составляет 3–4 раза в неделю. Она подчеркнула, что для достижения максимальной пользы для организма важно выбирать правильные виды круп. По мнению диетолога, предпочтение стоит отдавать гречке, овсянке или ячменной каше, а избегать манной.

Эксперт также рекомендовала употреблять кашу на завтрак, так как это поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами на начало дня. В дни, когда каша не включена в рацион, можно заменить ее другими полезными продуктами, такими как яйца, творог, авокадо и слабосоленая семга. Это разнообразие в питании, по словам Королевой, является важным аспектом здорового образа жизни.