Специалисты рекомендуют несколько подходящих напитков, а также предостерегают от использования некоторых из них.

Первым и наиболее безопасным вариантом является детская вода. Она специально разработана с учетом потребностей детского организма и соответствует всем стандартам безопасности. Важно помнить, что вскрытую бутыль с водой следует хранить в холодильнике не более 48 часов.

Некрепкий чай также может стать отличным решением. Зеленый чай лучше утоляет жажду, но многие предпочитают черный из-за его вкуса и аромата. Добавление ягод, фруктов или трав, таких как мята или черная смородина, сделает напиток еще более приятным. Чай следует настаивать не менее 15 минут и остужать перед подачей. Кроме того, можно заваривать листья и плоды различных ягод, что не только утолит жажду, но и принесет пользу организму.

Морсы и компоты, приготовленные из свежих ягод и фруктов, также полезны в летнюю жару. Они улучшают пищеварение и снабжают организм необходимыми минеральными веществами. Чтобы сохранить максимальную пользу, ягоды нужно залить кипятком, добавить немного сахара и довести до кипения, после чего снять с огня и дать настояться.

Соки, особенно 100%-ные, не всегда подходят для утоления жажды. Их рекомендуется разводить питьевой водой в соотношении 1:1, чтобы избежать раздражения желудка и перегрузки почек. Промышленные соки можно предлагать детям старше двух лет, однако следует учитывать возможные аллергические реакции на кислые фрукты.

Среди напитков, которые следует избегать, выделяются газировка и квас. Газированные напитки содержат множество искусственных добавок, которые могут вызвать аллергии и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Квас, получаемый в результате брожения, не рекомендуется детям до трех лет.

Важно помнить, что потребность в жидкости у детей варьируется в зависимости от возраста. Малышам до полугода, находящимся на грудном вскармливании, дополнительное питье не требуется. Для детей от 6 месяцев до 1 года норма составляет 50 мл воды на 1 кг веса. В возрасте от 1 до 3 лет рекомендуется питье без ограничений, а для детей от 3 до 7 лет – 1,5–1,7 литра в день.