В условиях жаркого времени года многие задумываются о том, что пить, и выбор нередко падает на эти сладкие напитки. Эксперт оценил их по шести основным критериям, включая содержание сахара, калорийность и влияние на здоровье.

Первым критерием стало количество калорий. В 100 граммах колы содержится 40–45 ккал, а в квасе — 30 ккал. Однако, по словам диетолога, эти калории не воспринимаются так же, как калории из пищи. Потребление кваса или колы не утоляет жажду так эффективно, как вода, что может привести к перееданию и набору лишнего веса. В этом раунде счет остался равным — 0:0.

Что касается вредности, квас имеет проблему с высоким содержанием сахара, что может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. В то же время, консерванты в квасе обычно натуральные. Кола же содержит аспартам, сахарозаменитель, который может негативно влиять на уровень серотонина в организме. Кроме того, ортофосфорная кислота в коле может вызывать проблемы с зубами и снижать потенцию у мужчин. В этом раунде победил квас — 1:0.

Следующий аспект — наличие алкоголя в напитках. Квас содержит небольшое количество алкоголя, что может быть проблемой для водителей. Кола, хотя и не содержит алкоголя, имеет кофеин, который в больших количествах также может быть вреден. В этом раунде кола одержала победу — 0:1.

Диетолог отметил, что 0,5 литра кваса в течение дня не принесет вреда, если его употребление будет сочетаться с физической активностью. Кола же, по его мнению, вообще лучше избегать. Таким образом, итоговое соотношение в пользу кваса стало 3:1.

В заключение, Вадим Крылов подчеркнул, что квас лучше колы, но наилучшим вариантом для утоления жажды остаются вода, чай и кофе.