В интервью для «Ленты.ру» она поделилась советами о рациональном питании работающего человека.

Сухофрукты и батончики

Свиридова призвала взять в офис полезные перекусы, такие как сухофрукты, орехи или злаковые батончики. Они помогут чувствовать себя хорошо и избежать голода на протяжении долгого времени. Такие перекусы можно употреблять на рабочем месте, не отвлекаясь от работы. «Главное, не перекусывайте шоколадкой или другой вредной вкусняшкой», — подчеркнула нутрициолог.

Готовая домашняя еда

Согласно Свиридовой, многие люди в спешке не успевают нормально поесть в обеденный перерыв. Однако для здоровья важно уделить минимум полчаса на полноценный обед, отложив дела на время.

Чай и смузи

Для борьбы со стрессом на работе нутрициолог рекомендует пить чай с травами. Она отметила, что этот напиток может взбодрить лучше кофе, а также добавить в него ягоды и фрукты. Если в офисе есть блендер, то можно приготовить смузи, который хорошо насыщает и богат витаминами.

Питьевые йогурты

Питьевые йогурты являются отличным вариантом для питания в офисе, так как они полезны, сытны и удобно брать с собой. Нутрициолог подчеркнула важность выбора йогуртов без сахара и рекомендует обращать внимание на состав продукта.

Источник: ( https://lenta.