Чем моложе мы себя чувствуем, тем дольше и лучше живём. И исследователи уже готовы ответить на вопрос о том, что же формирует субъективный возраст. Давайте разбираться.

Субъективный возраст связан с нашими эмоциями, здоровьем и долголетием. Он зависит от напряжённости, событийной наполненности жизни и самореализации человека. В психологическом времени мы можем как стареть, так и молодеть.

При чём тут ваш темперамент? Дело в том, что существует взаимосвязь между типом темперамента и восприятием единицы времени. Для холериков характерно опережение субъективно переживаемого времени по сравнению с реальным. Всегда наблюдается его острый дефицит. Они спешат везде: и внутри себя, и во внешнем проявлении.

Для сангвиников также свойственно опережение субъективно переживаемого времени. Они постоянно стремятся в будущее и хотят успеть как можно больше. Однако по скорости они уступают холерикам.

У меланхоликов субъективное время синхронизовано с объективным. Они максимально пребывают в своём возрасте и чувствуют время.

Субъективное время флегматиков отстаёт от объективного. Поэтому движется оно медленно и равномерно. В жизни такого человека всегда хватает времени. Он ориентирован в прошлое, а к изменениям привыкает с большим трудом.

«В 10 лет я чувствовала себя взрослой. Теперь, приближаясь к 65, ощущаю себя лет на 40 или даже меньше. Иногда даже моложе собственной дочери, а ей 37», — делится Полина. А вот Лариса, наоборот, жалуется на свой внутренний возраст: «Мне 25, я молодая и симпатичная, но чувствую себя дряхлой старухой. Почему?..»

Всё дело в том, что наше подсознание игнорирует время. Для него его просто не существует. Кристиан Гельсон, профессор психологии Анжерского университета, в своей книге «Маленькая психология возраста» пишет: «Психологический возраст практически никогда не идёт в ногу с биологическим.

Чувствовать себя молодым или старым — это не вопрос возраста. Детские комплексы и желания живут в нас всю жизнь. Нам, взрослым, приходится договариваться с тем игривым, любознательным, ищущим приключений ребёнком, который живёт в нас всю жизнь».

Чем старше, тем моложе. Чем моложе, тем старше. Французский исследователь и профессор маркетинга Университета Париж-Дофин Денис Гуе считает, что «подростки любят себя «старить», чтобы получить бóльшую автономию и свободу и чтобы их чаще воспринимали всерьёз. Начиная с 35 лет мы, наоборот, чувствуем себя намного моложе. Получается, что чем ты старше, тем моложе».

Для подростков время тянется слишком медленно, потому что они хотят побыстрее добиться самостоятельности. Для взрослых время летит с невероятной скоростью. А вот пожилой человек думает, что вместо реальных 50–60 лет его жизни прошло всего 25–30.

Подсчитать субъективный возраст непросто. Это величина непостоянная: его восприятие меняется в зависимости от настроения и обстоятельств. Сегодня вы ощущаете себя на пять лет старше, потому что устали и раздражены. Но как только отдохнёте, почувствуете себя на свой возраст. Когда в вашу жизнь приходят приключения, вдохновение и радостные события, вы чувствуете себя моложе. В этом субъективный возраст похож на счастье. Оно меняется в разные дни: в плохие показатели ниже, в хорошие – выше. Даже несколько часов могут улучшить или ухудшить результат.

Как запустить процесс омоложения?

Здоровье. Согласно исследованиям, основные факторы, увеличивающие субъективный возраст – это головные боли, бессонница, одышка, индекс массы тела, а также убеждение человека, что он неспособен влиять на своё состояние. Это показывает, что именно стоит улучшить уже сейчас. Больше двигаться, отказаться от курения и алкоголя и соблюдать здоровую диету, следить за своим психологическим здоровьем.

Близкие отношения. Представление, насколько хорошим будет ваш секс через 10 лет, влияет на ощущение возраста. Этот параметр входит в топ-10 психомаркеров старения. Хороший секс предполагает привязанность и близость. А значит, если через 10 лет он останется хорошим, то в будущем вы не окажетесь одни.