Серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин играют важную роль в нашем эмоциональном состоянии, и их недостаток может привести к ухудшению настроения и общего самочувствия.

Доктор Павлова назвала 10 простых способов, которые помогут каждому улучшить свое состояние. Среди них - прослушивание любимой музыки, занятие творчеством, обучение новому, правильное питание, общение с близкими людьми и другие.

Интересно, что доброе общение с близкими людьми и физическая активность также способствуют увеличению выработки гормонов счастья. Прогулки на свежем воздухе, смех, массаж и даже поцелуи и объятия могут стать вашими помощниками в борьбе за хорошее настроение.

Эти простые и доступные каждому способы могут значительно улучшить ваше самочувствие и помочь в борьбе со стрессом и негативными эмоциями. Не забывайте о заботе о себе и окружающих - это ключ к счастью и радости в жизни.