08.09.2023 6069
Даже к концу лета дефицит витамина сохраняется у восьми процентов взрослых и 13 процентов подростков.
Хотя у многих людей с дефицитом витамина D симптомы отсутствуют, существует ряд признаков, которые могут указывать на недостаточный уровень этого важного витамина. Врач поделилась, на что следует обратить внимание.
1. Усталость
Усталость и низкий уровень энергии, о которых сообщают сами люди, связаны с низким уровнем витамина D. «Недавний обзор исследований показывает, что добавление витамина D может оказать существенное влияние на снижение утомляемости у людей с рассеянным склерозом (аутоиммунным заболеванием, которое приводит к ряду симптомов, среди которых усталость является наиболее распространенным)», - говорит врач-нутрициолог Лана Беляева специально для МедикФорум.
2. Плохое настроение
Повышенное количество рецепторов витамина D присутствует в областях мозга, связанных с регуляцией настроения. «Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, имеют более низкий уровень витамина D по сравнению со здоровыми людьми. Интересно, что люди с самым низким уровнем витамина D, по-видимому, имеют наибольший риск депрессии. Кроме того, клинические испытания показали снижение уровня депрессии при приеме добавок с витамином D» - отметила специалист.
3. Плохое здоровье полости рта
Хотя многие знают о важности кальция для здоровья зубов, мало кто знает, что для усвоения кальция необходим оптимальный уровень витамина D. Витамин D играет ключевую роль в минерализации костей и зубов, и хороший уровень витамина D, по-видимому, связан с лучшим развитием полости рта и здоровьем на протяжении всей жизни. С другой стороны, дефицит витамина D тесно связан с заболеваниями полости рта.
4. Боли в костях и мышцах
Витамин D наиболее известен своей ролью в здоровье опорно-двигательного аппарата. Низкий уровень витамина D вызывает снижение абсорбции кальция, что, в свою очередь, может вызвать выброс паратиреоидного гормона, который способствует резорбции кости и, в конечном итоге, к потере или размягчению костной ткани. «Причины мышечной боли могут быть разными. Однако данные свидетельствуют о том, что дефицит витамина D может быть потенциальной причиной. Результаты обзора исследований, в которых приняли участие более 3000 участников, показывают, что добавки витамина D могут играть роль в лечении хронической боли» - подчеркнула врач.
5. Часто плохо себя чувствуете
Витамин D также играет важную роль в модуляции иммунной системы, и большинство клеток иммунной системы экспрессируют рецептор витамина D. На самом деле, существуют значительные научные доказательства того, что витамин D оказывает различное влияние на функцию иммунной системы. И наоборот, дефицит витамина D может привести к нарушению регуляции иммунной системы и привести либо к подавлению иммунитета, либо к неадекватному усилению иммунной реакции.
6. Проблемы с пищеварением
Одна из ролей витамина D, о которой люди, возможно, менее осведомлены, — это его важность для здоровья кишечника. Исследования показывают, что оптимальный статус витамина D играет важную роль в поддержании баланса в кишечнике посредством многих регуляторных действий, включая модуляцию микробиоты кишечника. Доказано, что прием витамина D приводит к уменьшению количества вредных бактерий и увеличению количества полезных бактерий в верхних отделах пищеварительного тракта. “Недавние исследования также показывают, что добавки с живыми бактериями могут, в свою очередь, увеличивать экспрессию и активность рецепторов витамина D, что приводит к увеличению уровня витамина D в организме человека” - подытожила специалист.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Даже к концу лета дефицит витамина сохраняется у восьми процентов взрослых и 13 процентов подростков. Хотя у многих людей с дефицитом витамина D симптомы отсутствуют, существует ряд признаков, которые могут указывать на недостаточный уровень этого важного витамина. Врач поделилась, на что следует обратить внимание.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=107896