Британский сомнолог Нил Стэнли поделился интересной информацией о том, на какое время лучше устанавливать будильник. Согласно его словам, людям, которые просыпаются в промежуток между 5:22 и 7:21 утра, может грозить повышенный уровень гормонов стресса.

Это открытие было сделано на основе исследования Вестминстерского университета, которое показало, что у тех, кто встает рано утром, уровень стресса выше, чем у тех, кто просыпается позже. Более того, установка будильника именно на это время может привести к негативным последствиям, таким как плохое настроение, ломота в мышцах, простуда и головная боль.

Врач рекомендует большинству людей вставать около семи утра для поддержания хорошего самочувствия и долголетия. Однако, ключевым фактором здесь является регулярный график сна – вставать и ложиться нужно в одно и то же время. Согласно эксперту, это правило следует соблюдать даже по выходным, с разрешенным отклонением в один час, и общее количество часов сна не должно быть менее семи-восьми.

Важно отметить, что данное исследование имеет свои противопоказания, поэтому перед принятием решения следует проконсультироваться со специалистами.