Проблемы с туалетом в первые два-три дня — обычное явление для отпускников. Диетолог рассказывает, как поддержать кишечник в это непростое для него время.

При путешествиях наш кишечник часто устраивает забастовки по нескольким причинам. Дальние авиаперелеты являются серьезным испытанием для пищеварительной системы из-за давления, длительного сидения и других факторов. Для избежания проблем, диетолог рекомендует употреблять меньше еды в самолете, пить много воды и использовать пробиотики.

Смена часовых поясов также может повлиять на кишечник из-за изменения режима питания и сна. Важно сразу же переключиться на новый режим после приземления, чтобы избежать проблем с пищеварением. Диетолог советует не отказываться от местной кухни, но придерживаться сбалансированной диеты.

Смена климата и чрезмерное потоотделение в жарких странах также могут привести к проблемам с кишечником из-за обезвоживания. Важно пить много воды, чтобы избежать запоров и других неприятностей. Алкоголь, особенно в больших количествах, также может ухудшить состояние кишечника из-за обезвоживания.

Поэтому, чтобы сохранить удовольствие от отпуска, следует следить за своим питанием, употреблять достаточное количество воды и избегать излишнего употребления алкоголя. Все эти меры помогут поддержать здоровье кишечника и избежать проблем во время отпуска.