Каждый год осложнения, вызванные этим недугом, уносят больше жизней, чем все остальные болезни вместе взятые. В условиях растущего числа случаев гипертонии, важно знать, как сохранить здоровье сердца и сосудов. Кандидат медицинских наук, кардиолог Сергей Васильев, разъяснил основные шаги по предотвращению серьезных осложнений.

Первое и главное правило, по словам врача, заключается в контроле артериального давления. Мужчинам старше 40 лет и женщинам старше 50 крайне важно регулярно проверять уровень давления. Если показатели превышают 140/90 мм рт. ст., необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Раннее выявление проблемы может стать ключом к успешному лечению и снижению рисков.

Современные методы лечения гипертонии позволяют значительно улучшить прогноз для пациентов. Однако успех терапии во многом зависит от раннего обращения к врачу, диагностики факторов риска и строгого выполнения врачебных рекомендаций. Сергей Васильев подчеркивает, что игнорирование симптомов может привести к серьезным последствиям.

Профилактика гипертонии включает в себя несколько важных аспектов. Регулярное измерение давления и ведение дневника показателей – это первый шаг на пути к здоровью. Правильное питание, основанное на потреблении большего количества фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и рыбы, а также минимизация употребления соли и насыщенных жиров, также играет ключевую роль. Умеренные физические нагрузки, контроль стресса и веса – это дополнительные меры, которые помогут поддерживать давление в норме.

Также важно ограничить употребление алкоголя и полностью отказаться от курения. Соблюдение режима сна, с достаточным количеством часов отдыха (не менее 7-8 часов в сутки), является еще одним важным фактором для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Необходимо отметить, что даже на поздних стадиях гипертонии, когда у пациентов появляются такие симптомы, как одышка, головокружение, головные боли и отеки, правильно подобранное лечение может значительно улучшить качество жизни. Регулярные проверки и своевременные действия могут помочь избежать серьезных осложнений и сохранить здоровье на долгие годы.