Правильное кровообращение в головном мозге необходимо для его здоровья, отметил невролог и физиотерапевт Андрей Галкин в комментарии «Ленте.ру». Он рассказал о простых упражнениях, которые могут улучшить кровоток и снизить риск инсульта.

По словам Галкина, плохое кровообращение может привести к дефициту важных элементов и отмиранию клеток мозга. В запущенных случаях это может вызвать кровоизлияние в головной мозг, известное как геморрагический инсульт. Врач подчеркнул, что распознать проблемы с мозговым кровообращением можно по таким симптомам, как регулярные головокружения, постоянные головные боли, потемнение в глазах, потеря слуха или речи, а также непроизвольные движения и провалы в памяти. При наличии этих симптомов важно обратиться к врачу, так как они могут указывать на другие патологии.

Галкин также поделился рядом упражнений, которые могут помочь разогнать кровоток и снизить риски для здоровья. Он рекомендовал массировать точки на границе задней поверхности шеи и волосистой части головы, где проходят главные сосуды, питающие мозг. Массаж следует выполнять круговыми движениями, наклоняя голову вперед и назад.

Другим полезным упражнением является растягивание кожи от уха вдоль шеи. Врач посоветовал повернуть голову на бок, схватиться за верхний край уха и найти мышцу, проходящую по боковой части шеи. Вытягивание этой мышцы также способствует улучшению кровообращения. Наклоны головы из стороны в сторону, при которых ухо касается плеча, также могут быть полезны. Важно создать ощущение сопротивления, нажав головой на руку, размещенную на голове.

Галкин также рекомендовал проработку задней поверхности шеи, выполняя простые наклоны вперед с небольшим сопротивлением между головой и руками на затылке. Врач предостерег, что если во время выполнения упражнений появляются головокружения, следует немедленно прекратить разминку и дать себе отдохнуть.