По его словам, регулярный прием этого гормона может привести к формированию психологической зависимости и усугублению первопричин нарушений сна. Мелатонин, вырабатываемый в основном ночью, регулирует циркадные ритмы и помогает человеку переходить от бодрствования к сну.

Кудинов отметил, что мелатонин следует использовать лишь эпизодически, например, при смене часовых поясов или после ночной смены, когда требуется восстановить режим сна. Однако он подчеркнул, что это средство не является заменой для более серьезных снотворных препаратов и не всегда эффективно для людей с хронической бессонницей. Даже если мелатонин помогает справиться с симптомами, он не решает основные проблемы, вызывающие нарушения сна.

Эксперт также указал на то, что если потребность в снотворных препаратах становится регулярной, это может свидетельствовать о том, что причина бессонницы не была выявлена и не лечится. По его словам, снотворные препараты, включая мелатонин, могут лишь временно облегчить симптомы, но не устраняют корневые проблемы, что может привести к возвращению бессонницы сразу после прекращения их приема.

Сомнолог выделил два основных типа бессонницы: первая связана с тревожными расстройствами и нарушением процесса засыпания, а вторая — с депрессией и проблемами в поддержании сна. Кроме того, бессонница может быть вызвана различными физиологическими заболеваниями, такими как радикулит, болезни почек и нарушения сердечного ритма.

Кудинов также предупредил, что мелатонин может быть полезен для нормализации режима сна, но в других случаях он может навредить, отвлекая внимание от первопричины бессонницы. При этом, если человек начинает зависеть от мелатонина, он может потерять способность засыпать без него, что связано как с развитием первопричины бессонницы, так и с психологическим привыканием к препарату.

В заключение, врач-сомнолог отметил, что хотя мелатонин не вызывает физиологического привыкания, его постоянное использование может привести к тому, что проблемы со сном станут хроническими, если не будет предпринято никаких шагов для их решения.