Пренебрежение основными принципами здорового образа жизни (ЗОЖ) может привести к снижению мыслительной активности, а в худшем случае — к серьезным последствиям, вплоть до внезапной смерти. Об этом в интервью с Life.ru рассказала врач-невролог Анастасия Тарасова.

По словам специалиста «СМ-Клиники», курение и употребление алкоголя наносят серьезный удар по здоровью мозга. Особенно уязвимыми являются лобная доля и мозжечок, которые отвечают за целеполагание и слаженность движений. В результате, нетрезвый человек проявляет безрассудство и теряет равновесие. Регулярное употребление спиртного, даже в малых дозах, подрывает мыслительные способности и увеличивает риск инфаркта и инсульта, а также ускоряет отложение холестериновых бляшек.

Не менее вредно и неправильное питание. С едой в организм поступают витамины группы B, незаменимые для нервной системы. Если их уровень в крови снижается, это может привести к анемии, которая сопровождается головокружением, сонливостью и снижением концентрации внимания. Тарасова также отметила, что избыток холестерина может просачиваться в стенки артерий, в том числе головного мозга, образуя бляшки и нарушая нормальный кровоток. Кроме того, стойкое повышение уровня глюкозы в крови может привести к развитию сахарного диабета, который является одним из заболеваний, негативно влияющих на мозг.

Еще одним фактором риска является малоподвижный образ жизни. Он может замедлить обмен веществ, привести к снижению выносливости, развитию мышечной атрофии и утрате накопленных навыков. Регулярная физическая активность, по словам Тарасовой, способствует улучшению координации и замедляет прогрессирование когнитивных нарушений.

Нельзя забывать и о важности здорового сна. Ночной отдых помогает нервной системе справляться с лишними эмоциями и стрессом. Недосып, напротив, ухудшает познавательную деятельность и снижает концентрацию внимания.