Важно помнить, что кожа — это самый большой орган нашего тела, который выполняет множество функций, включая защиту организма и участие в обмене веществ. Эксперт бренда Advanced Nutrition Programme, косметолог-эстетист Лиана Богомоленко, в интервью «Газете.Ru» отметила, что состояние кожи является отражением общего здоровья организма.

Недостаток микроэлементов и витаминов может быстро проявляться в виде изменений кожи, таких как потеря упругости и тусклость. Богомоленко подчеркнула, что для поддержания здоровья кожи необходимо не только правильное внешнее уход, но и обеспечение организма всеми необходимыми витаминами изнутри. Осенью, когда организм испытывает дефицит витаминов, особенно важно обратить внимание на их поступление.

Эксперт назвала пять витаминов, которые особенно важны для кожи в осенний период. Витамин C, мощный антиоксидант, помогает коже справляться с воздействием внешней среды, поддерживает иммунитет и участвует в синтезе коллагена. Он улучшает цвет лица, борется с гиперпигментацией и придает коже свежий вид.

Витамин A, известный как ретинол, способствует замедлению старения кожи, стимулируя клеточное обновление, нормализует работу сальных желез и улучшает эластичность. Витамин D играет ключевую роль в восстановлении барьерной функции кожи и помогает бороться с воспалениями, поддерживая здоровье липидного слоя.

Витамин E известен своими антиоксидантными свойствами, защищая кожу от свободных радикалов и преждевременного старения. Он помогает сохранить упругость кожи и предотвращает ее обезвоживание. Витамины группы B также играют важную роль в поддержании здоровья кожи. В частности, витамин B1 улучшает синтез коллагена, витамин B2 борется с тусклым цветом, а витамин B5 ускоряет заживление повреждений.

Косметолог добавила, что витамин B10 (парааминобензойная кислота) снижает негативные последствия солнечных лучей, что особенно важно после жаркого лета, и оказывает антигистаминное действие. Регулярное добавление этих витаминов в рацион поможет поддерживать кожу в здоровом состоянии, замедлять процесс старения и делать ее более устойчивой к негативным факторам окружающей среды.