В это время важно задуматься о том, как укрепить иммунитет и согреться в прохладные вечера. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова рассказала «Газете.Ru» о недооцененном способе борьбы с простудами — осенних чаях.

По словам специалиста, корень имбиря является очень полезным ингредиентом. Он известен своими противовоспалительными свойствами, согревает и помогает справиться с першением в горле. Добавив к имбирю ломтик лимона, можно получить мощный коктейль витамина С, который поддержит иммунитет в осенний период.

Мята также заслуживает внимания как must-have в чайной коллекции. Она освежает дыхание, успокаивает нервы и улучшает пищеварение. Аромат мяты способен поднять настроение даже в самый пасмурный день. Однако настоящей звездой осеннего сезона является облепиха. Эта ягода является кладезем витаминов и антиоксидантов, а чай с облепихой не только вкусный, но и невероятно полезный для укрепления иммунитета.

Клюква — еще одна ягода, которую нельзя игнорировать. Она обладает мощными антибактериальными свойствами и помогает при проблемах с мочевыводящей системой. Клюквенный морс также является отличным средством для снижения температуры. К тому же, добавление корицы придает чаю неповторимый аромат и помогает регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно в холодное время года.

Комбинируя эти ингредиенты, можно создавать уникальные чайные смеси. Например, сочетание имбиря, лимона и меда — классика, которая поможет при первых признаках простуды. Можно также экспериментировать с более необычными вариантами, такими как чай из облепихи с корицей и апельсиновой цедрой, который не только укрепляет иммунитет, но и создает атмосферу праздника.

Казачкова подчеркнула, что чай — это не просто напиток, а целый ритуал. Уделяя время процессу его приготовления и употребления, можно снять стресс и настроиться на позитивный лад. При этом врач отметила, что чай — не панацея от всех болезней, но он может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Регулярное употребление травяных чаев поможет чувствовать себя лучше и энергичнее. Врач рекомендует начинать утро с чашки ароматного чая, чтобы зарядиться энергией на весь день, а вечером побаловать себя успокаивающим травяным сбором для расслабления перед сном. Она также напомнила, что каждый организм уникален, и стоит прислушиваться к своему телу, экспериментируя с различными сочетаниями трав.