Однако для многих людей полеты становятся настоящим испытанием из-за аэрофобии — боязни летать. О причинах этого страха и методах борьбы с ним рассказала психолог Елизавета Чернова в интервью ИА RuNews24.ru.

Аэрофобия может проявляться как самостоятельное расстройство или в сочетании с другими тревожными состояниями. По словам эксперта, если аэрофобия сопутствует другим фобиям, она может принимать более тяжелую форму. В легких случаях страх полета можно преодолеть самостоятельно, устранив его причину. В более серьезных ситуациях потребуется профессиональная помощь для работы с триггерами.

Современный темп жизни, требующий частых перелетов, усугубляет проблему аэрофобии. Причины ее возникновения индивидуальны и могут быть связаны с травматическим опытом, полученным во время полета. Также на страх влияют негативные образы, связанные с авиакатастрофами, которые активно освещаются в СМИ. Люди, стремящиеся контролировать ситуацию, могут испытывать повышенную тревожность из-за отсутствия возможности влиять на процесс полета.

Наличие других фобий, таких как боязнь высоты или клаустрофобия, также может способствовать развитию аэрофобии. Генетическая предрасположенность и воспитание в детстве играют немаловажную роль в формировании страха перед полетами. Психолог отмечает, что симптомы аэрофобии часто проявляются за несколько дней до перелета — это могут быть нарушения сна, головные боли и повышенная тревожность.

Елизавета Чернова подчеркивает, что симптомы аэрофобии не имеют физической основы и требуют психоэмоционального лечения. В некоторых случаях врач может назначить успокоительные препараты. Страх перед полетом часто связан с представлениями о возможной катастрофе. При этом мужчины чаще боятся высоты и невозможности контроля, а женщины — самой ситуации катастрофы.

Существует два типа аэрофобии: изолированная и сочетанная. Изолированная форма встречается реже и связана с посттравматическими событиями, тогда как сочетанная аэрофобия чаще всего является следствием обсессивно-компульсивного расстройства. Диагностика аэрофобии включает анализ симптомов и специальное тестирование, позволяющее определить предрасположенность к этому страху.

Для борьбы с аэрофобией психолог рекомендует не заниматься самолечением, а обратиться к специалисту. Эффективными методами лечения являются когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия. Кроме того, Чернова советует создать комфортные условия для перелета, выбирая удобное место в самолете, чтобы снизить уровень тревожности и повысить ощущение безопасности.