Многие родители малышей до 3 лет иногда жалуются, что их жизнь напоминает «день сурка» — каждый день одно и то же. Однако именно от такого, казалось бы, однообразия зависит настроение и поведение ребенка, особенно если речь идет о малышах с ограниченными возможностями здоровья. О том, как правильно выстроить распорядок дня и что делать, чтобы режим не сбивался, сегодня рассказала научный сотрудник Лаборатории комплексных исследований в области ранней помощи Института коррекционной педагогики Анна Павлова.

Зачем нужен режим? Нервная система детей развита иначе, чем у взрослых. Именно поэтому ребенок обычно быстро утомляется. Это проявляется не вялостью, а, наоборот, более активным поведением. Малыш становится шумным и подвижным, его сложно успокоить, что затрудняет проведение развивающих занятий. Поэтому детям от 1 года до 3 лет важно соблюдать режим дня и чередовать активную и спокойную деятельность. Исследования показывают, что в семьях с соблюдением режима дня дети более спокойны, усидчивы и не имеют проблем с поведением.

Многие родители, живущие «в режиме», отмечают, что им проще предсказать поведение ребенка и справляться с его капризами. Даже если в распорядке дня случаются сбои, взрослые, как правило, готовы к таким ситуациям и чувствуют себя более отдохнувшими. Правильный режим дня помогает справиться с несколькими проблемами, укрепляя центральную нервную систему малыша и нормализуя его настроение.

Признаки нарушения режима дня могут включать поздние пробуждения, трудности с укладыванием на сон и частые ночные пробуждения. Если родители замечают хотя бы один из этих признаков, им стоит постараться нормализовать режим как можно скорее.

Для выстраивания правильного режима дня важно действовать постепенно. Начните с составления примерного распорядка и ознакомления с ним всех членов семьи. В стандартный распорядок обычно входят прием пищи, гигиенические процедуры, прогулки и игры. Главное — это последовательность действий, а не строгое соблюдение временных рамок.

Организация бодрствования — следующий шаг. Важно, чтобы у ребенка были как активные, так и спокойные занятия. Это поможет ему легче засыпать после активных игр и обеспечит крепкий сон. Разделите время бодрствования на два периода: первый — для активных игр, второй — для спокойных.

Приучение к самостоятельности — еще один важный аспект. Родители могут ввести правила личной гигиены и постепенно приучать ребенка к помощи по дому. Однако важно помнить, что в 3 года вменять ему в обязанности домашние дела еще рано. Здесь лучше использовать игровые методы, чтобы заинтересовать малыша.

Не забывайте о ритуалах. Они помогают детям плавно переходить от одного занятия к другому. Например, ритуал перед сном может включать теплую ванну или чтение сказки. Такие повторяющиеся действия создают у ребенка чувство безопасности и помогают ему легче адаптироваться к изменениям в распорядке.

Следуя этим рекомендациям, родители смогут наладить режим дня у малыша, что позволит планировать события, нормализовать настроение и развить у ребенка навыки самостоятельности.