Она отметила, что при снижении веса стоит выбирать батончики на основе сыворотки и с сахарозаменителями в составе. По ее словам, различные виды протеиновых батончиков могут значительно отличаться не только по составу, но и по калорийности. Некоторые из них изготавливаются из орехов и сухофруктов, тогда как другие основаны на гидролизате молока.

Тараско подчеркнула, что при отсутствии цели похудеть можно выбирать протеиновые батончики по вкусу. Однако важно учитывать, что спортивное питание обогащено белком, потребление которого должно быть регламентировано в зависимости от пола, возраста, уровня физической активности и наличия хронических заболеваний. Врач отметила, что недостаточное потребление белка не всегда является проблемой; гораздо важнее его усвоение, для чего необходимы витамины и калории. Она добавила, что растительный белок усваивается хуже, чем животный.

По словам диетолога, протеиновые батончики могут быть частью рациона наряду с другими белковыми продуктами, но они не должны заменять полноценные приемы пищи. Эти батончики и другие вспомогательные продукты могут помочь сбалансировать рацион, но злоупотреблять ими не следует. Тараско рекомендовала ограничиться одной порцией в день, чтобы избежать потенциальных проблем со здоровьем.

Также врач обратила внимание на содержание сахарозаменителей в батончиках, указав, что при высокой концентрации они могут вызвать нарушения работы желудочно-кишечного тракта, такие как диарея или вздутие. Она посоветовала проявлять осторожность людям с заболеваниями почек и тем, кто имеет индивидуальную чувствительность к компонентам в составе продукта.

Наконец, Тараско предостерегла от употребления протеиновых батончиков детьми, поскольку для них это может стать значительной нагрузкой. Она также подчеркнула, что такие продукты не подходят в период обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта или острых заболеваний.