Об этом в интервью изданию Daily Mail сообщила британский диетолог Эмили Лиминг. Она подчеркнула, что оба продукта содержат значительное количество жиров, что может негативно сказаться на здоровье при избыточном употреблении.

Авокадо, обладающее ярко-зеленым цветом, известно своим высоким содержанием клетчатки и полезных жиров. Эти компоненты способствуют снижению уровня вредного холестерина и предотвращают образование бляшек в артериях. Тем не менее, даже полезные жиры могут привести к набору веса. По словам Лиминг, в одном среднем авокадо содержится до 20 граммов жира и примерно 250 калорий, что сопоставимо с калорийностью шоколадного батончика.

Кокосовое масло также часто позиционируется как полезный продукт, однако его высокое содержание насыщенных жиров ставит под сомнение эту репутацию. Как объясняет диетолог, без насыщенных жиров действительно невозможно обеспечить нормальную работу внутренних органов, но их избыток может привести к повышению уровня холестерина в крови и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Лиминг также отметила, что в порции кокосового масла объемом 15 миллилитров содержится около 13 граммов насыщенных жиров, что составляет почти половину рекомендуемой суточной нормы в 30 граммов. Это подчеркивает важность умеренности в потреблении этих продуктов, особенно для тех, кто следит за своим здоровьем и весом.