На секциях по плаванию и аква-аэробике можно встретить множество мужчин и женщин этой возрастной группы. Почему же именно этот вид физической активности привлекает их? На эти вопросы ответил Андрей Кондрахин, кардиолог, клинический фармаколог и кандидат медицинских наук, в беседе с Pravda.ru.

По словам Кондрахина, плавание предлагает уникальные преимущества для людей «серебряного» возраста. «Человек постоянно борется с гравитацией, но в воде мы получаем эффект невесомости», — отметил специалист. Это означает, что в воде масса тела распределяется более равномерно, и нагрузка на суставы и мышцы значительно снижается. Несмотря на это, плавание активно задействует все группы мышц: руки, ноги, спину и шею, что способствует улучшению физической формы.

Одним из основных преимуществ плавания для пожилых людей является его положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Кондрахин подчеркнул, что плавание позволяет сердцу отдохнуть, обеспечивая приток крови, что особенно важно для людей в возрасте. «В воде легче распределять нагрузку, что позволяет поддерживать нормальное кровообращение без чрезмерной нагрузки на сердце», — добавил он.

Плавание также является отличным вариантом для людей, страдающих от заболеваний суставов и остеохондроза. Вода помогает уменьшить болевые ощущения и облегчить движения, что делает занятия плаванием доступными и полезными для многих. Кроме того, регулярные физические нагрузки в воде способствуют поддержанию когнитивных функций, что особенно важно для пожилых людей. Улучшение кровоснабжения головного мозга при плавании помогает сохранить ясность ума и активность.

Таким образом, плавание является не только эффективным способом поддержания физической активности, но и важным элементом в борьбе с различными заболеваниями, характерными для людей старше 50 лет. С учетом всех перечисленных факторов, плавание можно смело рекомендовать как один из лучших видов спорта для людей «серебряного» возраста.