По его словам, для достижения желаемых результатов в похудении важно подбирать сбалансированный рацион, избегая излишков углеводов, особенно тех, что содержатся в картофеле и мучных изделиях.

Белоусов акцентировал внимание на необходимости включения в рацион большего количества растительных источников белка, таких как бобовые и орехи. Эти продукты помогут поддерживать энергетический баланс и обеспечат организм необходимыми питательными веществами. Врач также подчеркнул важность регулярной физической активности, которая способствует поддержанию мышечной массы и уровня метаболизма.

Кроме того, Белоусов отметил, что некоторые люди могут испытывать психологические трудности в процессе поста. Поэтому он рекомендовал не связывать этот период исключительно с похудением, а воспринимать его как возможность для оздоровления и саморефлексии. Пост действительно может способствовать снижению веса, однако важно подходить к этому вопросу осознанно и не рассматривать его как диету.

В заключение, врач подчеркнул, что основной целью поста должно быть не только физическое очищение, но и духовное. Он напомнил, что Рождественский пост у православных христиан начался 28 ноября и продлится 40 дней, до 6 января.