По ее словам, избыток кофеина, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни являются основными факторами, способствующими ухудшению работы этого жизненно важного органа.

Сердцу необходимо достаточное количество кислорода для нормального функционирования. Чернышова отметила, что отсутствие физической активности и недостаток времени, проведенного на свежем воздухе, могут пагубно влиять на сердечно-сосудистую систему. Вредные привычки, такие как употребление алкоголя и курение, также играют значительную роль в ухудшении состояния сердца.

Эксперт упомянула о феномене «праздничного сердца», который может возникать после чрезмерного потребления спиртных напитков. В таких случаях у человека может сбиваться сердечный ритм, что приводит к серьезным нарушениям, вплоть до летального исхода. Это может произойти даже у людей, которые до этого не имели проблем с сердцем.

Кроме того, Чернышова подчеркнула, что никотин негативно влияет на стенки сосудов, ухудшая кровоснабжение сердца. Это также приводит к нарушению его работы. В числе других вредных привычек врач назвала злоупотребление кофеиносодержащими напитками, которые могут чрезмерно стимулировать сердце и вызывать учащенный ритм.

По словам терапевта, оптимальным вариантом является ограничение потребления кофе до одной-двух чашек в день. Для поддержания здоровья сердца Чернышова рекомендовала вести активный образ жизни и полностью отказаться от алкоголя и курения. Она отметила, что кардиологи советуют уделять около 150 минут в неделю физическим упражнениям или ходьбе в быстром темпе. Это означает, что пять раз в неделю следует проводить не менее 30 минут в движении на свежем воздухе.