В интервью изданию «Газета.Ru» она подчеркнула, что Омега-3 не следует принимать одновременно с добавками, содержащими кальций, железо, хром и медь, так как они мешают усвоению полиненасыщенной жирной кислоты.

По словам Ермаковой, чтобы получить суточную норму Омега-3, необходимо употреблять около 2 кг рыбы или морепродуктов, что для большинства людей является сложной задачей. В связи с этим, гастроэнтеролог рекомендует принимать Омега-3 в виде пищевых добавок. Однако, чтобы прием добавок был эффективным, важно следовать определенным правилам и учитывать совместимость Омега-3 с другими витаминами.

Ермакова уточнила, что Омега-3 хорошо сочетается с витаминами Е и К, а также с витаминами группы В, такими как В2, В6 и В12, коэнзимом Q10, лецитином и фолиевой кислотой. Нейтральное взаимодействие наблюдается с витаминами А, С, а также с селеном и магнием. Важно помнить, что прием добавки следует осуществлять после еды и не ранее чем через 30 минут после приема пищи, при этом капсулы и таблетки необходимо глотать целиком, запивая достаточным количеством воды.

Говоря о дозировке, Ермакова предостерегает от самостоятельного выбора БАДов без консультации с врачом. Избыток Омега-3 может быть так же вреден, как и его недостаток. Кроме того, покупка дешевых добавок может быть опасной, так как концентрация активного вещества в них может существенно отличаться от заявленной и превышать терапевтическую норму. Врач настоятельно рекомендует следить за дозировкой добавок, чтобы избежать возможных побочных эффектов.