Врач-гигиенист Инна Гришина поделилась с NEWS.ru рекомендациями по правильному уходу за зубами, включая выбор необходимых средств и методик.

Первое, на что стоит обратить внимание при выборе зубной щетки, — это жесткость щетины. Стоматологи чаще всего рекомендуют использовать мягкие щетки, так как они эффективно удаляют налет, не повреждая зубную эмаль и десны. Щетки средней и высокой жесткости могут быть рекомендованы людям с обильным образованием налета, но их использование требует осторожности и консультации со специалистом.

Форма головки зубной щетки также играет важную роль. Она должна обеспечивать легкий доступ ко всем участкам ротовой полости, включая задние зубы и межзубные промежутки. Существует множество форм головки, и выбор оптимальной зависит от индивидуальных предпочтений и анатомических особенностей.

Материал щетины тоже имеет значение. Большинство щеток изготавливаются из синтетических материалов, таких как нейлон, который отличается прочностью и долговечностью. Натуральная щетина, например, из свиной щетины, может быть более мягкой, но требует тщательного ухода и чаще нуждается в замене.

Электрические зубные щетки становятся все более популярными благодаря их способности обеспечивать более интенсивную очистку зубов. Однако важно помнить, что правильная чистка зубов возможна и с обычной щеткой.

Зубная паста играет ключевую роль в профилактике кариеса. Стоматологи рекомендуют выбирать пасты с содержанием фторидов, однако для маленьких детей это может быть опасно. Также следует обращать внимание на абразивность пасты, выбирая те, у которых индекс RDA не превышает 70. Для людей с чувствительными зубами лучше использовать пасты с индексом не более 50.

После чистки зубов рекомендуется использовать зубную нить. Вощеные нити облегчают процесс использования, тогда как невощеные могут быть более эффективными в удалении налета. Некоторые нити дополнительно пропитаны фтором или антибактериальными веществами.

Ополаскиватели для полости рта также важны. Их можно разделить на гигиенические, которые освежают дыхание, и лечебные, которые используются по назначению врача для борьбы с заболеваниями десен и кариесом.

Не стоит забывать о языке, на котором скапливаются бактерии. Для его очистки рекомендуется использовать специальный скребок. Ирригатор, подающий воду под давлением, поможет очистить труднодоступные места, а межзубные ершики — эффективно убрать налет между зубами, особенно если есть ортодонтические конструкции.

В случае, если нет возможности почистить зубы после еды, можно прополоскать рот водой или воспользоваться жевательной резинкой без сахара, что поможет стимулировать слюноотделение и защитить зубы.