Если сейчас людей старше 60 лет — немногим больше 800 миллионов, то по прогнозам всего через 25 лет их число достигнет двух миллиардов. При этом все больше людей преодолевают столетние рубежи. Это означает, что для многих, кто выходит на пенсию, жизнь только начинается. Ведущие специалисты Российского геронтологического научно-клинического центра ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова Минздрава России рассказали, как можно отсрочить старость, если немного постараться и не пускать жизнь на самотек.

Не только в мире, но и в России продолжительность жизни и количество пожилых людей растет. По данным Росстата, уже сегодня 24% россиян — это люди старшего возраста. Однако, как подчеркивают специалисты, здоровое и активное долголетие зависит не только от доступности и качества медицинской помощи, но и от готовности самих пациентов корректировать свой образ жизни.

В Казани недавно прошла научно-практическая конференция по вопросам управления старением в рамках медико-социального проекта «Территория долголетия». Этот проект стартовал в начале марта в Омске, затем был продолжен в Казани, а в течение года охватит еще полтора десятка российских городов. На мероприятиях участники, включая врачей и пациентов, получают актуальную информацию о медицине пожилого возраста и современных возможностях для здорового долголетия.

Врачи узнают о современных подходах к коррекции кардиоваскулярных рисков и лечении сердечно-сосудистых заболеваний у возрастных пациентов. Пациентам рассказывают о здоровом питании, роли физических упражнений и сохранении здоровья сердца, сосудов, глаз и кожи. Такие мероприятия показывают реальный результат. Как отметила вице-президент Российской ассоциации геронтологов и гериатров Юлия Котовская, в Республике Татарстан 70% пожилых людей прошли профилактические осмотры, и 95% из тех, у кого были выявлены заболевания, были взяты под диспансерное наблюдение.

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева сообщила, что за последние 8 лет в России была создана инфраструктура гериатрической службы. В 34 регионах открыто 84 региональных гериатрических центра, на базе которых находятся более 7 тысяч гериатрических коек. Кроме того, подготовлено более двух тысяч врачей-гериатров. С 2025 года работа с пожилыми пациентами будет вестись в соответствии с обязательными клиническими рекомендациями по гериатрии.

Геронтологи утверждают, что активное долголетие возможно, и для этого необходимо следить за здоровьем, регулярно посещать врачей и вести здоровый образ жизни. Принятие всего — и хорошего, и плохого — таким, какое оно есть, способствует продлению жизни. Специалисты предлагают оценивать биологический возраст человека, задавая ему всего 7 вопросов, которые помогут определить необходимость обращения к геронтологу.

Если из 7 вопросов более 3 ответов положительных, следует обратиться за помощью к специалисту. Гериатры помогут повысить физическую активность, улучшить рацион и когнитивные способности, а также заниматься профилактикой и лечением возрастных заболеваний. Для профилактики остеопороза и саркопении необходимо не только правильно питаться, но и регулярно заниматься физической активностью.