Врач-кардиолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Денис Соколов, в интервью РИАМО отметил, что резкие физические нагрузки могут негативно сказаться на здоровье, вызывая скачки давления и перегрузку сосудов.

По словам Соколова, после долгого зимнего отдыха не следует сразу увеличивать нагрузку. Он рекомендует начинать с плавного увеличения интенсивности тренировок, начиная с прогулок и легких упражнений. Особенно полезными являются занятия йогой, плаванием и растяжкой, которые помогают укрепить сосуды без избыточной нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

С наступлением весны многие начинают заниматься спортом более активно, однако не все учитывают возможные риски для здоровья. Врач подчеркивает важность контроля за пульсом и общим самочувствием во время тренировок. Если во время занятий появляются головокружение, слабость или одышка, это является сигналом для немедленной остановки и снижения интенсивности нагрузки.

Кроме того, Соколов акцентировал внимание на правильном выборе одежды и обуви для занятий спортом, чтобы минимизировать влияние погодных условий. Он также напомнил о необходимости соблюдения водного баланса и контроля температуры тела во время физических нагрузок, что является важным аспектом для поддержания здоровья в период активных тренировок.