Резкое похолодание, когда организм уже адаптировался к весенним условиям, может негативно сказаться на здоровье.

Среди основных рисков, связанных с похолоданием, Горбачева выделила ослабление иммунной системы, что может привести к простудам и вирусным инфекциям. Также существует опасность гипотермии, особенно если человек одет не по погоде. Резкие перепады температуры могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск заболеваний. Кроме того, похолодание может вызывать дискомфорт и даже депрессию у людей, ожидающих тёплой погоды.

Чтобы минимизировать риски и не заболеть в условиях апрельского снегопада, врач рекомендует несколько простых, но эффективных мер. Во-первых, важно одеваться тепло, используя многослойную одежду, шапки, шарфы и перчатки для защиты дыхательных путей от холодного воздуха.

Во-вторых, следует заботиться о влажности воздуха в помещениях, используя увлажнители, чтобы предотвратить сухость дыхательных путей. Регулярная физическая активность также поможет поддерживать иммунитет и общее состояние здоровья.

Сбалансированное питание играет ключевую роль: увеличьте потребление овощей, фруктов, орехов и цельнозерновых продуктов. Особое внимание стоит уделить витаминам C и D, а также цинку, которые поддерживают иммунную систему.

Не забывайте о защите кожи — используйте увлажняющие кремы и бальзамы для губ, чтобы избежать обветривания и сухости. И, наконец, важно поддерживать водный баланс, поэтому пейте достаточное количество жидкости.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риски заболеваний и сохранить здоровье в переходный период.