Малыши способны воспринимать стресс родителей, что может привести к формированию у них собственных фобий. Чтобы избежать передачи тревожности следующему поколению, важно проработать и отпустить свои страхи. Однако как это сделать?

Деннис Релохо-Хауэлл, основатель сайта по психологии Psychreg, подчеркивает важность выбора слов и языка тела в общении с детьми. Например, постоянные крики: «Не упади!» или «Осторожнее!» могут лишь усугубить страхи. Вместо этого лучше задавать вопросы, которые помогут ребенку самостоятельно оценить риски, например: «Что ты сейчас собираешься делать?».

Сара Бейкер, дипломированный психотерапевт и автор проекта Working On The Body, рекомендует будущим родителям пройти курс гипнотерапии. По ее словам, когнитивно-поведенческая терапия может эффективно устранить травмы, связанные с фобиями. После этого гипнотерапия поможет заменить страхи более спокойными и уверенными мыслями.

Специалисты также предлагают несколько стратегий, которые помогут детям преодолеть страхи. Прежде всего, важно выслушать ребенка и помочь ему выразить свои чувства. Попросите его рассказать о том, что его испугало, и задавайте уточняющие вопросы. Например, если он испугался висящей одежды, спросите: «Почему этот пиджак кажется тебе страшным?».

Подтверждение чувств ребенка также играет важную роль. Не стоит недооценивать его страхи — они имеют для него значение. Вместе с ребенком можно придумать план, который поможет ему расслабиться и почувствовать себя смелым. Например, игра «Стряхивание страха» поможет снять напряжение.

Еще одним важным шагом является предоставление ребенку информации об испугавшем его объекте. Например, расскажите о пауках: «Они делают много полезных вещей и тоже нас боятся». Это поможет ребенку изменить свое восприятие и снизить уровень страха.

Наконец, важно сохранять спокойствие самому. Ваше уверенное присутствие станет защитой от зарождающихся фобий у ребенка. И, конечно, истории могут стать мощным инструментом в преодолении страхов. Расскажите, как герой вашей истории победил свои страхи, и помогите ребенку создать положительные ассоциации.